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　　据相关心血管病专家指出★ღ★，虽然中国高胆固醇血症患者的数量在逐年上升★ღ★，但目前高胆固醇血症的治疗率仍很低★ღ★。即使是在接受降血脂治疗的患者中★ღ★，大约有一半人并没有达标★ღ★。下面就跟着小编一起来了解下常见的四种降血脂误区吧★ღ★。

　　胆固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指标★ღ★，但是在一些人眼中★ღ★，降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标★ღ★。而这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的★ღ★，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题★ღ★，尤其是高危患者如高血压★ღ★、冠心病患者凯发k8(国际)官方网站★ღ★！★ღ★，胆固醇指标需要降到比一般标准更低★ღ★。

　　他汀类药物的肝损伤副作用被过分渲染★ღ★，因为这类病人临床中并不多见★ღ★。另外★ღ★，该类药物的另一种副作用横纹肌溶解★ღ★，同样也并不多见★ღ★。很多患者因为害怕这类副作用★ღ★，就拒绝“持久战”★ღ★，而降血他汀类药物是需要长期服用的★ღ★。服用他汀类药物★ღ★，只要定期观察血脂情况★ღ★，尤其是在服用早期观察肝功能和肌肉情况★ღ★，就能对副作用问题进行一定程度上遏止凯发平台靠谱吗肠胃道炎★ღ★，★ღ★。

　　当血脂降到期望水平★ღ★，应继续按同等剂量服药★ღ★，不要减药量★ღ★。这是因为★ღ★，影响血脂的原因有饮食★ღ★、运动k8凯发天生赢家一触即发★ღ★，★ღ★、代谢★ღ★、遗传等★ღ★，它们在人体内长期影响着血脂水平★ღ★。血脂升高时一种慢性代谢性异常★ღ★，任何一种调脂药物★ღ★，都无法达到“一劳永逸”的效果★ღ★，一旦停药往往恢复到治疗前的水平★ღ★。所以★ღ★，应该坚持长期服药★ღ★。

　　我们必须对高血脂对人的血管潜移默化的危害引起高度重视★ღ★，但这并不代表血脂降得越低就越好★ღ★。国外的研究证实凯发k8★ღ★，★ღ★，如果血脂过低凯发k8官网★ღ★，肿瘤的发生率就会有所增加★ღ★。这是因为胆固醇和甘油三酯都是人体日常所必需的营养物质★ღ★，太多或太少凯发平台靠谱吗★ღ★，都是不利于人们健康的★ღ★。

　　饮食疗法是高血脂治疗方法中最“不花钱”的★ღ★，而且是最简单的★ღ★。赵莉主任经常教导高血脂患者★ღ★，需要谨记以下饮食原则★ღ★：低脂★ღ★、低胆固醇凯发平台靠谱吗★ღ★、高膳食纤维★ღ★、充足蛋白质★ღ★、适量碳水化合物饮食★ღ★。

　　低脂肪食物★ღ★，如谷薯类及其制品★ღ★，豆类及其制品一触即发★ღ★，禽兽类瘦肉★ღ★、低脂或脱脂奶★ღ★。应多吃鱼★ღ★，尤其是深海鱼类★ღ★，它们脂肪含量低★ღ★，而且富含不饱和脂肪酸★ღ★，能降低血清胆固醇★ღ★，建议每周进食2次以上★ღ★。少吃高脂肪食物★ღ★，如肥肉★ღ★、腊肠腊肉★ღ★、黄油★ღ★、奶油等★ღ★。食物制作时可用蒸★ღ★、煮★ღ★、拌等少油的烹调方法★ღ★，烹调不用猪油★ღ★、棕榈油摩纳哥vs矿工摩纳哥vs矿工凯发平台靠谱吗★ღ★、黄油★ღ★，可选用花生油★ღ★、芝麻油★ღ★、大豆油★ღ★，食用植物油应限于25克/天★ღ★。肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层★ღ★，剔除禽类的皮★ღ★。

　　胆固醇低的食物★ღ★，如★ღ★：谷薯类★ღ★、蔬菜★ღ★、豆类★ღ★、水果★ღ★，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用★ღ★。少进食高胆固醇的食物★ღ★，如★ღ★：动物内脏★ღ★、人造黄油★ღ★、奶油点心★ღ★、鱼子摩纳哥vs矿工★ღ★、鱿鱼★ღ★、蛋黄等★ღ★。赵莉主任特别强调摩纳哥vs矿工★ღ★，血清胆固醇轻度升高者★ღ★，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天（约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量）k8凯发天生赢家★ღ★。★ღ★，中度和重度升高者★ღ★，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天★ღ★。

　　选含膳食纤维多的食物★ღ★，如莜麦★ღ★、玉米★ღ★、燕麦等粗粮★ღ★，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收★ღ★，同时可延缓胃内容物的排空★ღ★，增加饱腹感★ღ★，防止肥胖凯发平台靠谱吗★ღ★。多吃蔬菜和水果★ღ★，蔬菜保证每天摄入400-500克★ღ★，它们能降低血脂★ღ★，促进胆固醇的排泄★ღ★。可选用降脂食物★ღ★，如★ღ★：洋葱★ღ★、大蒜★ღ★、山楂★ღ★、香菇★ღ★、蘑菇★ღ★、木耳★ღ★、银耳★ღ★、海带★ღ★、芹菜等★ღ★。

　　高血脂患者可以多喝茶★ღ★。因为茶叶中含有茶多酚★ღ★、多种维生素和微量元素★ღ★，特别是绿茶★ღ★，可降低胆固醇在动脉壁上沉积★ღ★，防止动脉粥样硬化★ღ★。

　　此外★ღ★，高血脂患者吃清淡少盐的食物★ღ★，可常吃适量鱼★ღ★、禽★ღ★、蛋★ღ★、瘦肉等含优质蛋白多的食物★ღ★。避免饮食过饱★ღ★，忌烟和辛辣调味品★ღ★，饮酒适量★ღ★，特别是病情重者必须禁酒★ღ★。

　　另外★ღ★，还应该保持理想体重★ღ★，增加运动★ღ★，防止超重和肥胖★ღ★。在运动方面★ღ★，赵莉主任建议★ღ★，对于不喜欢锻炼的人新药研发★ღ★，★ღ★，可以每天坚持做1000次提肛运动★ღ★，提肛运动就是有规律地往上提收肛门★ღ★，然后放松★ღ★，一提一松就是提肛运动★ღ★。它可以提高基础代谢率★ღ★，增加腹部肌肉摩纳哥vs矿工★ღ★，还可以起到按摩“五脏六腑”的作用★ღ★，长期坚持下来★ღ★，会让你的脂肪肝没有了★ღ★，以及血压★ღ★、血脂也会随之变正常★ღ★。